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Destination bien-ĂȘtre

Bains de forĂȘt

đŸ“ș Tentez l'expĂ©rience des bains de forĂȘt pour (re)dĂ©couvrir cet espace naturel de ressourcement, de vitalitĂ©, et de puissantes Ă©nergies qui Ă©veillent nos sens.

Qu’est-ce qu’un bain de forĂȘt ?

Un bain de forĂȘt est un art qui invite Ă  se rapprocher de la nature. Cette activitĂ© consiste Ă  se relier aux arbres et aux vĂ©gĂ©taux, parfois les enlacer pour augmenter notre niveau de bien-ĂȘtre. Cette pratique permet notamment de se ressourcer et de se reconnecter sur soi-mĂȘme. C’est une mĂ©decine de la forĂȘt qui peut Ă©galement aider Ă  se reconnecter Ă  notre capacitĂ© innĂ©e Ă  nous guĂ©rir.

Bains de forĂȘt japonais

Au Japon, le bain de forĂȘt est appelĂ© : le « shinrin yoku » qui signifie « Prendre l’atmosphĂšre de la forĂȘt ». Cette pratique mĂ©dicale est populaire au Japon. C’est un art qui existe depuis quelques dizaines d’annĂ©es lĂ -bas, et que l’on pratique en France sous le nom de « sylvothĂ©rapie » ou de « bain de forĂȘt ».

Les activitĂ©s bien-ĂȘtre Ă  faire en forĂȘt

Beaucoup d’activitĂ©s bien-ĂȘtre peuvent ĂȘtre rĂ©alisĂ©es en forĂȘt. Se balader en forĂȘt, et pourquoi pas dans la forĂȘt prĂšs de la Chartreuse de MĂ©lan, ou pratiquer une activitĂ© mĂ©ditative, les activitĂ©s sont variĂ©es. Marche consciente, marche nordique, yoga en pleine nature, taÏ-chi, etc., ces activitĂ©s, liĂ©es Ă  l’énergĂ©tique et au bien-ĂȘtre corporel, invitent Ă  observer l’endroit qui nous entoure, Ă  ĂȘtre en pleine conscience et en pleine prĂ©sence Ă  soi dans cet espace sacrĂ©.

En plus d’éveiller nos sens pour se reconnecter au vivant, une activitĂ© introspective telle que la mĂ©ditation par exemple, permet de percevoir certaines subtilitĂ©s environnantes dans le monde du vivant. Vous aurez l’impression de ne faire qu’un avec elle.

Les bienfaits des bains de forĂȘt sur la santĂ©

La forĂȘt est un vĂ©ritable espace sacrĂ©. Elle a plusieurs aspects bĂ©nĂ©fiques pour l’environnement et la santĂ© des humains. Pour certains, elle est mĂȘme comparĂ©e Ă  un « paradis de la guĂ©rison ».

L’environnement de la forĂȘt agit positivement sur notre santĂ© et a de nombreux bienfaits. Les bains de forĂȘt sont connus pour stimuler nos sens.

La vue :

Regarder les arbres qui nous entourent, la nature, les rayons du soleil qui traversent les feuillages nous remplit les yeux et nous procure un sentiment de bien-ĂȘtre et de calme. La couleur verte est prĂ©dominante. Arbres, plantes, vĂ©gĂ©taux, le vert nous entoure lorsque l’on se balade en forĂȘt. Ce vert a des vertus apaisantes, cette couleur peut Ă©galement ĂȘtre signe de stabilitĂ©, d’espoir, mais aussi de concentration.

L’odorat :

EntourĂ© d’une flore diversifiĂ©e, de nombreuses odeurs se dĂ©gagent des vĂ©gĂ©taux. Ces odeurs, ainsi que les Ă©nergies qui circulent entre les arbres, agissent Ă©galement sur notre santĂ© et peut nous aider Ă  diminuer notre stress ou encore notre pression artĂ©rielle. Cet effet positif sur notre bien-ĂȘtre et notre santĂ© est notamment ressenti grĂące aux phytoncides.

Les phytoncides sont des molécules volatiles rejetés par les arbres qui ont notamment des actions anti-bactériennes et anti-fongiques. Ces actions sont bénéfiques sur notre systÚme immunitaire.

Le toucher :

Faire des cĂąlins aux arbres est souvent pratiquĂ© lors des bains de forĂȘt rĂ©veillant ainsi un de nos sens : le toucher. Placer ses mains autour d’un tronc arbre, s’allonger dans l’herbe, ou encore caresser l’eau d’une riviĂšre permet de prendre le temps de (re) dĂ©couvrir la beautĂ© des paysages qui nous entourent.

Faire des cĂąlins aux arbres augmente aussi notre bien-ĂȘtre. S’installer dans un endroit calme, choisir un arbre qui nous appelle, l’observer et l’enlacer, ce cĂąlin peut beaucoup nous apporter. Ressentir les odeurs des essences de l’arbre, ressentir la texture de son Ă©corce, l’épaisseur du tronc, le toucher, observer tous les dĂ©tails de cet arbre, sa composition, sa forme, peut aider Ă  se sentir plus heureux, plus apaisĂ© et moins stressĂ©.

L’ouïe :

En forĂȘt, l’ouĂŻe est aussi stimulĂ©e. Écouter le vent caresser les feuilles des arbres, Ă©couter la nature se rĂ©veiller, les oiseaux chanter. Autant de bruits apaisants nous permettant de passer un moment de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ©, loin de bruit quotidien.

Le goût :

Lors des bains de forĂȘt, il est important de prendre de grandes inspirations. Ces respirations profondes permettent de goĂ»ter Ă  la fraĂźcheur de l’air.

Source : Psychologies.com, Shinrin-Yoku

Les bienfaits sur l’environnement

En plus des avantages qu’elle apporte au corps humain, la forĂȘt a Ă©galement beaucoup de bienfaits sur l’environnement.
Les forĂȘts, surnommĂ©es « poumons de la terre », aident Ă  filtrer l’air en respirant le dioxyde de carbone et en rejetant de l’oxygĂšne. Ainsi, la qualitĂ© de l’air est amĂ©liorĂ©e.
Les arbres ont aussi d’autres vertus notamment les arbres fruitiers. Ils attirent les pollinisateurs, permettant ainsi de gĂ©nĂ©rer des cultures, de produire de nouvelles plantes, fruits ou encore graines.
Il est donc important de protĂ©ger ces lieux de vie, de se promener dans les forĂȘts avec respect afin de les prĂ©server au maximum.

La forĂȘt, un espace intelligent

Une vĂ©ritable intelligence se trouve au cƓur des arbres ! GrĂące Ă  tout un rĂ©seau en sous-sol, de racines interconnectĂ©es les unes aux autres entre les diffĂ©rentes espĂšces, et des champignons divers, les arbres communiquent, s’entraident, s’adaptent, sont solidaires et ont mĂȘme des relations intimes. Ils se protĂšgent Ă©galement et se dĂ©fendent contre certaines espĂšces nuisibles qui viendraient les attaquer.

Cette intelligence collective est innĂ©e puisque l’arbre ne fait pas de sĂ©paration entre l’individu et le collectif, c’est un ĂȘtre collectif. Il agit et communique dans l’intĂ©rĂȘt de ses congĂ©nĂšres et de la nature qui l’entoure. Un fonctionnement qui nous rappelle celui des merveilleuses petites abeilles.

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